¿Dónde la gripe enero o azules vienen? Muchas personas argumentan que después de que el exceso de la temporada de Navidad – tanto en la comida como en horas de la noche, el cuerpo se debilita de forma natural y son más vulnerables a los ataques. Si bien no se puede negar que son más propensos a coger un resfriado cuando el sistema inmunológico se ve afectado por el cansancio, sería injusto pretender que el sueño de una noche buena de podría ordenar todo.
De hecho, la causa más común de nuestros booboos de enero es el hecho de que tienden a pasar más tiempo en casa en invierno. Es el poco saludable en casa? Si y no. Su decoración interior puede facilitar la propagación de gérmenes y cambios de estado de ánimo, incluso si no tiene cuidado. Pero esto no significa que su casa está sucia. No es nada que pueda ser resuelto con una aspiradora o una mopa. Sin embargo, puede crear un ambiente en el hogar limpio para mejorar su salud – mental y físicamente – con ayuda de sencillos trucos:
Purificar el aire
está contaminado el aire interior. Puede no ser capaz de ver a simple vista, pero el aire dentro de su casa está lleno de toxinas que pueden afectar a sus defensas inmunitarias. Productos químicos, pinturas de paredes, materiales sintéticos, unidades de A / C, todas estas cosas liberan pequeñas partículas de suciedad y las toxinas que circulan dentro de su casa. Ellos pueden agravar la inflamación, enfermedades de pulmón y de los senos paranasales, e incluso los trastornos depresivos. Vaciado de aire en el interior de las partículas no es una tarea fácil si usted no tiene un equipo fiable. Sin embargo, se puede purificar el aire utilizando aparatos de aire de limpieza que filtrar las toxinas y contaminantes. Además, un jardín interior con plantas verdes también pueden ser útiles a este fenómeno – más sobre esto más adelante.
Añadir una extensión
¿Cómo puede una extensión mejorar su salud en el hogar? Una extensión crea una sensación de espacio, lo que hace que inmediatamente se siente menos apretado en casa. Ya sea que elija para invertir en un desván para añadir una nueva habitación sin cambiar la superficie del pie cuadrado, o sea que ampliar su sala de estar en el jardín, le toca a usted. Arquitectos recomiendan la adición de habitaciones a nivel del suelo sobre conversiones del desván, ya que le permite maximizar la exposición a la luz natural, que es bueno para su estado de ánimo. Se puede trabajar en estrecha colaboración con un equipo de profesionales de la construcción para diseñar su nueva habitación, desde el cableado eléctrico a instalación canalón . Por lo general, los proyectos de extensión pequeños pueden completarse sin un par de semanas, incluso con un presupuesto limitado. Es un buen momento para también llevar a cabo cualquier mantenimiento de la casa que puede ser necesario hacer. Sobre el tema de las canaletas – una parte integral del sistema de agua de su casa – que deben ser limpiados con regularidad, ya sea por sí mismo o un profesional. Empresas como Clean Pro Limpieza de canal Birmingham ofrecen sus propios servicios, pero también incluyen información en su página web para empezar si no sé muy bien cómo hacerlo.
Crear un jardín interior
Hemos mencionado antes: Un jardín interior puede hacer maravillas para su salud. Las plantas pueden ayudar a limpiar el aire de partículas tóxicas. Además, su presencia aumenta el oxígeno en la habitación, lo que le permite pensar con claridad y relajarse. La acción combinada del oxígeno y de la vista de sus queridas plantas verdes actúa como un alivio de la tensión. Las personas que mantienen un jardín interior tienden a luchar con menos problemas de estrés y ansiedad. Además, es justo decir que no hay nada más satisfactorio que ver a sus bulbos crecen y se convierten en hermosas flores.
Creación de un entorno que puede cuidar de sus necesidades de salud para convertirse en su prioridad este mes de enero. Usted quiere que su casa sea no sólo un lugar donde puede relajarse, sino también un espacio de confianza para proteger su sistema inmunológico y su salud mental. Su hogar, dulce hogar podría sustituir a la píldora multivitamínico diario